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一说祛湿，很多人就会说运动健身，桑拿等多出出汗，排湿效果很好，这种说法对吗？当然不对，甚至是一种完全错过的说法，为什么呢？前几天我和大家讲了，湿气从哪里来的呢？主要是肺脾肾的事情，最主要还是 脾虚后，导致体内的水液代谢失常，然后储留下来的邪气，就是湿气。

那我们说什么是汗水呢？

黄帝内经里面说了， 这个阳加于阴谓之汗吗，津液在我们体内阳气的蒸腾气化后，从毛孔排出体外，这就是汗， 所以排汗并不是祛湿，给大家举个简单的例子，你自己运动运动，或者是健身后了，大量出汗，第一感受是什么呢？肯定是口渴，然后想喝水，所以说吗，出汗排泄的只是我们的津液，出汗太多，津液受损，所以你才想喝水。

中医认为呢， 汗为心血， 血能载气，出汗过多，可能会伤及气血，经常剧烈运动，大量出汗缺又不及时调理呀，最终会伤到气血，这类人看着气色不好，显老，身体也不行，虚劳疲累。

所以我们不能通过大量的排汗去祛湿， 而是应该健脾祛湿，脾为气血生化之源， 健脾祛湿还不会伤到我们气血，但是同样是健脾祛湿，参苓白术散、平胃丸，归脾丸效果却大不相同， 参苓白术散呢，更倾向于健脾，归脾丸更倾向于补脾，而平胃丸更倾向于祛湿， 如果你脾虚的稍微严重一些，可以参考这个参苓白术散，如果伤到了气血，气血不足呀，可以参考这个归脾丸，那如果说湿气比较大，平时头面很容易发油，容易倦怠乏力，头重如裹，早上睡不醒，晚上睡不着，平时没啥精神，沉不下心做事情，胃口还很差，不想吃饭，那这个时候可以参考平胃丸。

好了，那今天关于湿气的内容就分享到这里了，我们下次再见！